domingo, 11 de setembro de 2016

8 de setembro- 1 semana de Reeducação Alimentar



1 de setembro ......72 kg
8 de setembro ......70kg

Uma semana menos 2 quilos.
Estou muito feliz embora ainda não esteja aparecendo.
Já emagreci e engordei várias vezes mas agora treinando ficará mais fácil manter o peso. Se caso comer algo a mais é só queimar na esteira.
Não estou comendo arroz e feijão. Legumes e verduras com proteínas no almoço.
Café da manhã no máximo uma fatia de pão integral.
Janta...não tenho esse hábito e isso sempre foi o mais complicado pois como lanche.
Eu como duas fatias de pão integral com frios e requeijão.
Quando dá vontade de comer doce faço pudim de caneca fit ou bolo de banana fit de caneca também.
Como frutas se me der fome depois do horário do lanche que é minha janta.

Ás vezes, penso em fazer Low carbo mas amo pão. Vi uma receita de creopioca, vou fazer para substituir o pão algum dia.
Quem conseguir fazer zero de carboidratos a perda de peso é mais rápida ainda.
Tem vezes que estou sem um pingo de vontade de comer salada ou legumes mas como sem vontade mesmo.
É ruim ficar sem arroz no almoço mas é por um tempo. Tenho consciência que o certo e para sempre é a reeducação alimentar que inclui o arroz e feijão.
É sempre assim ganhamos peso por anos e depois queremos perder tudo em semanas.

Continuando com foco e determinação.

Resenha do livro "O Vilarejo" de Raphael Montes.




O Vilarejo

Um livro macabro, interessante, envolvente.
São vários contos que se entrelaçam com moradores do mesmo vilarejo.
Tipo um quebra cabeças vai se construindo até colocarmos a última peça que é o último capítulo.
Cada personagem do vilarejo se perde no seu próprio pecado capital.
O autor começa com uma estória que ficamos em dúvida se é fictícia ou verdadeira onde conta que precisou de outra pessoa para traduzir o livro numa língua morta.
É intrigante do jeito que o autor descreve como encontrou os manuscritos e o trajeto que fez para descobrir o idioma que foi escrito e quem no mundo saberia traduzi-lo e quando encontra esse tradutor, ele se recusa a traduzir.
O autor com um dicionário traduz sozinho e transcreve numa linguagem que podemos entender,
Tudo acontece num país muito frio, num passado não tão distante e com cultura muito diferente da nossa realidade.
Você penetra num outro mundo e percebe a maldade humana de formas diferentes.
Leitura fácil. Li em duas vezes que o peguei para lê-lo.
Vale à pena.

sábado, 3 de setembro de 2016

O que quer dizer valorizar-se?

Sempre escutei:
-Você tem que se valorizar!
-Você tem que se amar!
Tá!
Como?
Nunca ninguém soube me explicar direito isso. Olha, que perguntei para vários pessoas e psicólogas e sempre ficou vago em como agir para dar entender que se ama ou se valoriza.
Não se achar linda, maravilhosa, se arrumar e se maquiar. Isso é superficial. Já teve vezes de estar maravilhosa por fora e péssima por dentro e vice-versa.

Valorizar-se e amar-se é tornar importante suas coisas, seus compromissos, tudo que você faz. Nunca se depreciar, ser sua melhor amiga sempre.
Ao longo da vida deixei de fazer inúmeras coisas por sentimentos por outros. Tipo: deixar de estudar ou faltar na aula, faltar na academia, em algum compromisso importante para mim, faltar no trabalho, faltar numa prova de um concurso público, etc.
Nunca faça isso. Sua vida, suas coisas são mais importantes.
Dificilmente alguém deixa de fazer as coisas dela por você.
Perceba se faz isso. Se force a cumprir seus objetivos, compromissos, atividades pois você e sua vida são mais importantes que tudo e todos.

Ok! Você gosta de alguém que não gosta de você ou está sofrendo por ela. Passa!
Essa realidade é para tudo. Agora, mesmo sofrendo não deixe de viver sua vida, fazer suas coisas.

Não abra mão de você por nada e ninguém.
Você tem que se bastar. Tudo e todos são consequências.

Esteja melhor a cada dia diante de você mesma.
Se supere a cada dia. Quando mais fizer, aprender, crescer, realizar, etc. Irá perceber seu potencial, seu valor.
Se ame do jeito que você é. Não mude ou se rejeite por causa de outros que não enxergam a pessoa maravilhosa e linda que você é.